大成2020基金五行养生保健的知识讲解-廊坊市云臻康商贸有限公司

发布时间:2016-10-22编辑:admin阅读:85

    五行养生保健的知识讲解-廊坊市云臻康商贸有限公司
    火行人:清热祛暑别放松
    饮食调养:宜多吃消暑生津,益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
    药膳可选择“荷叶瘦肉汤”:猪瘦肉250克,鲜葛根250克,鲜荷叶15克,精盐适量。猪瘦肉洗净,切小块,葛根去皮洗净,切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐调味即成。有清热祛暑,健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗,可以帮助代谢脂肪,消脂减肥。
    土行人:玉米须可去湿健脾
    饮食调养:宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物,如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
    药膳可选择“白玉猪小肚”:猪小肚500克,白茅根60克,玉米须60克,大枣10枚,盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂,切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗,放入开水锅内煮15分钟,取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内,大火煮沸后,小火煨3小时,调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。
    金行人:西洋参荸荠生津润燥
    饮食调养:适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。
    药膳可选择“洋参荸荠饮”:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,除燥热的功效。
    水行人:南瓜黄瓜清暑祛湿
    饮食调养:多吃益气养肝、清暑祛湿的食物,如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。
     药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”:玉米须60克,猪苓30克,泽泻10克,生薏苡仁60克,陈皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生姜10克,大枣10枚,精盐适量绝密策反。将牛肉洗净,切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。
    关于五行养生保健的知识讲解
    要说起中国传统养生学问的精华,莫非五行,古人把组成宇宙的物质分为五种,木、火、土、金、水,这五种基本物质的相生相克等运行规律,构成了世界的变化。
    中医学把五行的理念从外在大宇宙延伸到了内在人体小宇宙,几千年的积淀,形成了特有的养生学说,如同一个健康大宝藏,等待您来发掘,用好了不但能养出健康,更能养出好运哦。
    物质五行:木、火、土、金、水
    天有五行:春、夏、长夏、秋、冬
    地有五行:东、西、南、北、中
    气候有五行:风、暑、湿、燥、寒
    饮食有五行:酸、甜、苦、辣、咸
    生活有五行:生、长、化、收、藏
    脏有五行:肝、心、脾、肺、肾
    腑有五行:胆、小肠、胃、大肠、膀胱
    木对应的内脏是肝,所以风对肝脏的影响很大,风越大,人的肝火越旺盛,入春开始,人比较容易烦躁,发脾气。
    只要搞懂了五行,您就是生活中的养生大师,五种物质的运行看似简单,其实复杂深奥发酵床养羊,联系到生活中的方方面面,日月轮转、季节交替,生活起居,饮食住行廊下生态园,这道理和我们息息相关,您都知道么?
    以春季为例,春天在五行属木,对应的气候是风,所以你也感受到春天的风刮得很大。
    肝主管全身筋膜,膝为筋之府苏驰物流。在这个季节桥梁远景图,如果您的指关节有疼痛,肿胀的感觉,膝关节也应该是有此现象的。随着年龄的增长,老人的肝肾功能在下降,这些都是正常现象,春天人体内的气血相对不足了,因为肝把我们体内的气血从里向外调动。所以我们年轻人也会觉得大白天困倦,也就是常说的春困。可是如果到了晚上,你的肝阴不足,睡到半夜又会醒来。
    肝和胆相表里,胆位于腹腔上部,附于五脏的肝上,胆内藏胆汁。胆汁输入肠中,有促进和驱使食物消化作用,胆病可以影响肝,肝病可以影响胆,胆肝相照,关系密切。
    肝开窍于目,肝胆不好,眼睛就会发干、发涩、无光泽。其华在爪(指甲),也就是表现在指甲上盲钻,肝胆好,指甲就会光滑,有光泽。
    木对应的情绪是怒,肝火大了就容易发怒,发脾气多了,容易伤肝。但悲伤可以抑制怒。这就是金克木。所以人大怒而泣,就像是一场雨,把森林大火浇灭一样,那对身体是有好处的。
    木行在五脏对应的是肝,要重点保养肝,养肝要多吃青色的食物,大家想一想,这青色的事物都有什么呢郭圣然?哎,当然是各种绿叶菜,一来春天的蔬菜生机最旺,二来肝阳生发,就会导致肝火加重,各种蔬菜一定要多吃,来平衡肝火。
    细说五行养生保健的几大知识讲解
    春天对应木,粟奕需要生发,需养肝冠军之光,怒伤肝,所以在春天尤其不要生气,多做开心喜悦的事情,多吃青绿色的食物,各种蔬菜,各种发芽的东西,例如香椿芽,枸杞芽,豆芽,利于人体阳气的生发,立春五芽炒。春天要少吃酸的,酸的是入肝,但是酸味有很强的收敛作用,春天吃酸会影响肝的生发,可以适当吃甜。
    夏天对应火,需养心,喜伤心,因此夏天要保持平静,勿大喜,可多做呼吸练习,保持心情平和。夏天多吃红色的食物,例如:西瓜、西红柿、番茄、草莓、红豆、花生。红豆汤祛湿养心,绿豆汤解毒下火,花生补心养脾,都适合夏天食用。苦味入心,例如苦瓜、莲籽可以在夏天食用,祛心火,但注意适量,心脏不好的人则要少吃。
    长夏是夏天和秋天之间的桑拿天,最潮湿闷热烤骆驼。长夏对应土墨龟,需养脾,在长夏时,一定少思虑,思虑伤脾,大成2020基金思虑久了,女性很容易变成黄脸婆。多吃黄色的食物,如玉米、南瓜、红薯、小米,健脾胃,祛湿气,其中大米养胃,小米祛湿,早晨可以喝山药大米燕麦粥,晚上喝小米玉米南瓜粥。甜入脾,但长夏尤其要少吃甜,否则会增加脾胃的负担,可以吃一点甘甜的食物伊丝诺,例如粮食。
    秋天对应金,需养肺。忧伤肺,秋天很容易滋生忧伤的情绪,因此秋天最需要登高远望,开阔胸襟,不可过度忧伤。秋天要多吃白色的食物可以养肺,例如萝卜、银耳、百合、雪梨,也可以吃一些秋梨膏来养肺润肺。辣入肺,秋天的时候一定要少辣,否则很容易伤肺,还会导致皮肤干燥脱皮。可以多吃酸的东西,例如山楂、桔子、醋,用白醋泡脚,可以让双脚湿润,还可以缓解全身的干燥。
    冬天对应水,需养肾。恐伤肾,所以冬天最好不要看恐怖片。小孩子在小的时候,不要受到惊吓,否则很容易造成肾气不足,影响生长发育。冬天要多吃黑的食物,例如黑豆,黑米,黑芝麻,木耳。木耳可以补血,尤其是喝红枣木耳汤,吃黑芝麻可以治脱发和白发。冬天吃当归生姜羊肉粥,当归生姜蘑菇粥可以补肾。冬天是进补的最佳季节,可以补肾、补血、养气。其中推荐四物汤(当归、熟地、川芎、白芍),补血养颜第一汤,很多港台的明星都常年喝此汤来保养。咸味是入肾的,冬天的时候要少吃盐,否则会加重肾的负担。秋冬天要少喝绿茶,容易消耗身体的元气,更不要喝咖啡,但红茶温润适合秋冬喝。

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