大海王产后减肥速瘦下半身,常敲这5条经络就可以!-美丽妈妈产后恢复淄博中心

发布时间:2017-02-07编辑:admin阅读:114

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    经络除一些疾病,另外还能起到减肥效果。中医介绍敲打经络能够促进脂肪的代谢李香秀,消除难看的橘皮组织和多余的赘肉。今天就给宝妈们一些居家的小方法,帮助妈妈们甩掉多余的肉肉。

    在人体的腰部、臀部和下肢的内外侧,有五条主要的经络通过,分别是腰部的带脉,腿部前侧的胃经,腿部外侧的胆经红寡妇,腿部后侧的膀胱经,以及腿部内侧的脾经。当这些经络阻塞,会使腿变得水肿、胀大、肤色黯沉粗糙,腿部沉重、酸痛。利用每天洗完热水澡后,拍打这些经络,下半身的循环就会更顺畅,促进脂肪和其他浓浊废物回流代谢出去,也可以消除难看的橘皮组织。
    ps:在拍打经络时,遇到特别酸或痛的点,就是气血阻塞的反应点,可以多拍几下。拍打的力量要适中,拍打至皮肤表面发红即可。拍打太大力会导致微血管破裂,形成局部瘀青,反而不好。
    丢掉身上游泳圈
    敲腰部的带脉
    肚子上的肉最难减蒋梅英,是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」,正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方,在腰部呈环状的围成一圈。人体上其他的经脉都是纵向的,唯有带脉是横向的环绕一圈,就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强,就好像腰带坏了,没有办法系紧裤子一样,因为不能约束腰部赘肉的生长,便形成肥肥的一圈游泳圈。

    刺激带脉穴,庞青云可以疏通血脉,让经络气血运行加快安若菲,经络畅通了,腰腹自然就能回复窈窕的曲线刘奕丹。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外,还可解决妇科方面的女人病刘奕呈,像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外,还能增强肠道蠕动四大中锋,对于便秘的人有很好的通便效果。
    【方法】来回轻敲带脉,即身体两侧、腰边的赘肉,用力适中。
    消除臀部赘肉
    可敲腿部外侧的胆经
    胆经的部位,是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走,达到瘦大腿的目的,对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络,使阻塞在胆经的寒气有机会排出。
    ps:有几个时间点不宜敲胆经宝石猎人,一是刚吃完饭后,会使胃部受到振动,产生不适感,因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲,因为晚上十一点到一点的子时,是气血进入胆经的时候,敲胆经会对身体不好。
    另外,孕妇绝对不能敲,老人和体弱者不要敲得太多,女性月经期间可以少敲或不敲。

    【方法】在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点,握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
    告别萝卜腿
    可敲打臀部的膀胱经
    大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外,还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经,也扮演重要的角色。
    膀胱经主管代谢水分,胆经负责代谢油脂,如果这两条经络阻塞不通了,体内的水液和油脂代谢不出去,堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿,便是膀胱经不顺造成的。
    另外,许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题,其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚,不仅会引起腰背痛,还会引发健忘、抽筋等问题。

    藉由按摩膀胱经的穴位,可以让膀胱经上的气血运行更加通畅,排除体内多余的毒素,疏散腰部滞留的瘀血,疼痛感就会减轻很多。
    【方法】从臀部到脚外侧,从上到下拍打,从臀下的承扶穴开始,往下沿着后膝下的委中穴,直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴。
    消除大腿前赘肉
    可敲胃经
    胃经不通的人,最明显的,就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块。只要经由敲打胃经的方式,就可以将这个部位的赘肉消除。
    借由敲胃经给予肠胃适当的刺激,能增加胃的蠕动能力,促进消化,让脂肪不易堆积大海王,也就不会有变胖的困扰。敲胃经还能够抑制人体亢奋的食欲,使脾胃更强健抗战二十年,脾气、胃气旺,功能强健,就可以气化掉更多的多余营养,气化掉身上的肥肉,人也就更健康许青山,且不易发胖。

    【方法】由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘。穴位不必非常精准,大概的位置即可,有酸痛的地方可以多敲几下奇门鬼谷。
    消除小腿水肿
    可敲腿部内侧的脾经
    中医说「脾主运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。」所以脾经和水分的代谢有很大的关系。按摩小腿内侧脾经的循行处,可推动淋巴及血液的流动,同时加速排除废物及多余的水分徐泽宪。

    其中,脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴,利用敲打或按压的方式,可以促进血液循环,改善下肢水肿,还可以美容抗衰老,调节荷尔蒙分泌,调理月经。
    【方法】由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交。
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