大病医疗救助申请书产后催乳9道食谱,宝妈没奶不发愁!-诗安国际母婴

发布时间:2014-05-16编辑:admin阅读:74

    产后催乳9道食谱,宝妈没奶不发愁!-诗安国际母婴

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    产后第一周的饮食以清淡排毒为主,导致产后第二周时妈妈可能会出现奶水不多的情况,以至于宝宝吃不饱;那么催乳的食物有哪些呢?

    鲫鱼炖木瓜

    食材:
    鲫鱼1条,木瓜半个,红枣10枚,姜片、料酒、盐、味精适量。
    做法:
    ①将鲫鱼剖鱼去腮,开膛去内脏,撕去腹内黑膜,清洗干净。
    ②木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。
    ③锅内倒油烧熟,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥味。
    ④另起锅加油烧熟,加入水烧开后放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒、烧开锅后用文化煲两小时,加盐味精调味即可。
    健康有营养:
    木瓜果肉厚实细致,香气浓郁,汁丰水多,甜美可口,营养丰富,有“百益水果”“水果之皇”“万寿瓜”的雅称,木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育有很大的帮助,催乳的效果显著,乳汁缺乏的妇女食用可以有效增加乳汁。

    鲢鱼丝瓜汤

    食材:
    鲢鱼肉300克,丝瓜100克,红枣10克,生姜10克,植物油15克,盐8克,绍酒3毫升。
    做法:
    ①将鲢鱼肉切成片,用绍酒腌好;丝瓜、生姜切成片;红枣用温水泡透。
    ②锅内烧油,放入姜片炒香,注入适量清汤,用中火烧开后下入鱼肉、红枣。
    ③然后加入丝瓜、调入盐、用武火滚透即可。
    健康有营养:
    鲢鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,对身体虚弱、营养不良的人有显著的食疗效果。鲢鱼也是催乳的佳品,庞晓杰有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,尤其适合产妇食疗进补。
    本品中有补中益气凌云文学网,生血通乳的功效,适用于产后因气血不足导致乳汁量少或乳胀不通的女性。

    鲜虾丝瓜汤

    食材:鲜虾100克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、食盐各适量。
    做法:
    ①丝瓜刨去外皮,洗净切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。
    ②鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许食盐拌匀,腌制10分钟。
    ③锅置火上壳中少女,倒入食物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒几下老广记,加适量清水煮汤,待沸后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、食盐调味即可。
    健康有营养:
    丝瓜可治乳汁不下,虾有补肾通乳、化瘀解毒的功效。本品味美、清香,有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效,适用于产后肝郁气滞所致乳汁不下者苏旭明。有虾类过敏情况的妈妈不要食用。

    黄花炖瘦肉

    食材:
    猪瘦肉500克,黄花菜80克,红枣10枚,盐少许。
    做法:
    ①将猪瘦肉洗净,切成小块,备用。
    ②黄花菜洗净,红枣去核洗净,同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂,即可饮汤食肉腾讯风铃。
    健康有营养:
    有养气血、补虚通乳的功效,适用于产后气血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。

    冬瓜鲫鱼汤

    食材:
    鲫鱼1~2条,冬瓜、葱、姜、盐少许。
    做法:
    ①认真将鲫鱼清洗干净,将葱、姜改刀,冬瓜切小片。
    ②鱼下冷水锅,武火烧开,加葱姜后文火慢炖。
    ③当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味稍煮即可。
    健康有营养:
    鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效帕拉世界,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必须的营养;冬瓜有利水作用,同样利于乳汁的分泌。

    甜木瓜炒乌鸡丁
    食材:
    乌鸡丁350克,甜木瓜100克梦之蓝m6,青红柿子椒20克,鸡蛋1个,盐、鸡精、酱油、淀粉、红葡萄酒、姜、葱适量。
    做法:
    ①先将木瓜去皮去籽切成丁,青红柿子椒切成丁。
    ②乌鸡丁中加入一个鸡蛋、盐、酱油、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟。
    ③把葱、姜、淀粉、红葡萄酒、鸡精、盐等放入小碗调匀均瑶乳业,坐锅点火倒入油,待油热后放入乌鸡丁滑散至熟,同时将木瓜丁、青红柿子椒丁分别放入过一下油,一同取出。大病医疗救助申请书
    ④锅中留余油,倒入调好的汁和乌鸡丁、木瓜丁、青红柿子椒丁翻炒出锅即可。
    健康有营养:
    木瓜有通乳、活血、消肿的功效;乌鸡有补血补虚的功效。本品脆嫩清香、鲜甜爽口,非常适合孕妇滋补。

    猪蹄炖丝瓜豆腐

    食材:
    猪蹄800克,丝瓜250克,鲜香菇50克,北豆腐300克,大葱、姜各5克、盐4克。
    做法:
    ①将猪蹄去毛,洗净;丝瓜带瓤洗净,切块;豆腐切块;葱切末,姜切片备用;香菇洗净备用。
    ②将猪蹄、香菇放入砂锅中,倒入清水,放在火上烧沸。
    ③用文火煮至猪蹄熟时,加入葱末、姜片、食盐调好口味。
    ④最后下入丝瓜块、豆腐块一同煮汤即可。
    健康有营养:
    本品有通利行乳、散结止痛、清热除淤的功效。适用于乳络不通、乳胀汁少,或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者,能促进乳汁通利湫兮如风,防止乳腺炎的发生。

    栗子冬菇焖鸽

    食材:
    鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,葱1段,磨豉酱1茶匙,姜汁、料酒、盐、胡椒粉、生抽、糖、香油、胡椒粉适量朗生狗粮。
    做法:
    ①鲜乳鸽剖洗净,擦干,用调味料抹匀鸽身内外,腌制15分钟,待用。
    ②栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分备用。
    ③浸软冬菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。
    ④烧热3汤匙油,把鸽略煎,接着爆香干葱、姜片及磨豉酱,淋上料酒,注入调味料刁蛮痞妃,煮滚,加入冬菇及栗子,文火焖约20分钟至材料熟,待汁料收干即可。
    健康有营养:
    板栗营养丰富,富含人体所需营养元素。鸽肉易于消化,具有滋补益气、祛风解毒的功效,对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的功效。

    乳鸽银耳汤

    食材:
    乳鸽1只臭美网,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个
    做法:
    ①将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉一同放入滚水中煮5分钟,取出过冷水,洗净。
    ②银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。
    ③把适量清水煲滚飒漫画官网,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。
    健康有营养:
    本品补肝肾、补气血,适用于妇女产后食用。
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