大话表情包下载产后坐月子是女人“脱胎换骨”的唯一机会-贵州天恩月子会所

发布时间:2014-10-14编辑:admin阅读:100

    产后坐月子是女人“脱胎换骨”的唯一机会-贵州天恩月子会所
    十月怀胎,一朝分娩,随着一声婴儿的啼哭,孕妈妈终于迎来了可爱的宝宝,正式成为一位母亲。这时产后妈妈最需要的是好好休养,滋补调理,顺利通过产褥期高桥光,快速使身体恢复到最佳状态。产后月子坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。让我们一起开启一个舒心、顺心的月子之旅吧!

    如何避免产后子宫脱垂?
    1,产后做提肛运动:建议在产后出院回家即可做提肛运动,有意识的对耻骨—尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼。反复进行缩紧肛门的动作,每次收缩不少于3s,然后放松,连续做15-30为一组锻炼,每日进行2-3组,6-8周为一个疗程。
    2,产后避免久蹲:在分娩后,盆底肌肉的恢复需要3个月时间,因此在这一段时间内,产后应当尽量避免持续性的久蹲,保持站立或者坐立的姿势刘文钊,以防子宫脱垂的发生。
    3,产后短期禁止性生活:在产后的两个月以内都应当禁止性生活点筹网,这一时期的阴道还是比较脆弱的,处于修复期,在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感,影响到盆底组织的恢复,增加子宫脱垂的可能性。
    产后42天体检时,一定要进行盆底功能的筛查, 选择正规的医院产后常规做一个疗程的盆底康复,在专业盆底康复师的指导下进行盆底康复训练,是防治产后子宫脱垂的关键。

    产后如何判断子宫恢复情况:
    产后子宫恢复是否良好,可由以下两项表面指标做出判断:
    触摸子宫:刚生产后,女性需检查子宫底,可从肚脐处摸得到,如果恢复良好,则在两星期左右就无法摸到子宫,除非是有子宫肌瘤。
    观察恶露颜色:产后,女性要仔细观察恶露的颜色,看看是否是按照鲜红,大话表情包下载暗红,深黑,淡红色,无色这样的变化顺序,倘若出现异常需及时去医院检查且珍行。
    侧切伤口水肿怎么办?
    1、伤口水肿时,在拆线前缝合线勒得很紧,疼痛持续不减。可用95%的酒精纱布或50%硫酿镁溶液进行局部热敷、湿敷,胡中惠每天2次。
    2、局部采用1:5 000高锰酸钾温水坐浴,每天2次,每次10—15分钟,或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口。
    3、卧位时抬高些臀部,以利回流因而减轻水肿黄玉郎黎姿。术后一周内最好进无渣饮食,即含纤维质少的食物、如牛奶等,以防形成硬便而不利会阴切口愈合血沃轩辕。

    冬季坐月子需要注意哪些问题?
    1、防风寒:沐浴、洗头注意防风
    冬季坐月子的妈妈最好在产后2周以后洗澡,沐浴时必须密室避风,先将室内温度调整至30度再进入,水温控制在40度左右,必须淋浴避孕套飞了,时间控制在5-10分钟。洗完及时擦干水分,穿好衣服,吹干头发,避免受凉。
    推荐防风生姜方:防风50克,生姜50克,捶破、洗净、煎水去渣后洗身洗头,或直接用姜片煮水洗浴,防风、驱寒效果显著巧奔妙逃。

    2、口腔卫生不能忽视
    食物必须从口腔经过,吃完饭五分钟口腔中的细菌就会繁殖,而残余的饭菜会腐烂、发酵,和细菌混合在一起,口腔容易感染,牙齿可能会松动,没有力气咀嚼食物,牙齿甚至会掉。孕妇的饭菜营养富,所以需要注意个人口腔护理徐成峰。
    注意:冬季应该使用温水来漱口或者刷牙,要选择软一些的牙刷,沿着牙齿的缝隙上下刷动,不要左右刷,这样的话牙齿不会受伤。

    3、保持室内空气新鲜
    冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟利维爱,开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里,通风一般20~30分钟。室内的湿度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般来说温度要保持在22℃~24℃为好,因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。

    4、产后注意饮食均衡
    进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子,大便呈泡沫状徐浩嘉。
    5、红糖一般饮用不能超过10天
    由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,时间过长增加血性恶露。

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