太原二手车百姓网产后腰痛,什么原因?如何缓解?-长沙长海医院妇产科

发布时间:2018-10-31编辑:admin阅读:119

    产后腰痛,什么原因?如何缓解?-长沙长海医院妇产科


    俗话说10个宝妈9个腰痛,
    无论你是顺产剖腹产,
    都统统逃不过产后腰痛这个贱人的折磨。
    腰痛不是什么大今又生病,
    但是痛起来那简直如影随形吕文婉,
    严重影响你的生活和工作效率。

    产后腰疼的原因?
    产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但是一般一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰痛未见减轻修行成真,反而有所加重,或者持续时间较长(超过一个月),就可能是以下十种因素所导致的:
    1.生理性缺钙
    如果孕期缺钙未能得到及时纠正鼎的笔顺,分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重杜兹肺鱼,从而引起腰疼。
    2.肌肉松弛
    由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,也会引起腰痛。
    3.气血不通
    骨盆内的神经和血管功能紊乱万兽仙君,或恶露排出不畅,子宫恢复不良马尧海,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

    4.肾气不足
    分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上失血过多,太原二手车百姓网就会导致肾虚血亏,脉络失调而引起腰痛。
    5.寒湿侵袭
    有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。
    6.休息不当
    产后还要经常弯腰照料小宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损而疼痛董晴野。
    7.缺乏运动
    产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔淤血刘德丽。而体重增加则会加重腰肌负荷。

    8.哺乳姿势不当
    经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身、弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。
    9.过早的穿高跟鞋
    使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部纷纷落进晨色里,产生酸痛感。
    10.旧患
    产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。
    凡是属于上述情况的,梁佩诗应及时就医,请医生帮助处理,但做好预防保健工作,可以减轻产后腰痛的发生。

    产后腰疼怎么办?1.产前预防
    合理饮食,控制体重。多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物,避免体重增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。2.孕期运动
    孕期不要贪图安逸过多躺卧石枣子,可做一些简单的家务,应在孕早期就坚持做散步等适当运动方想新书,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度。3.产后注意
    产后保持充足的睡眠奴儿七七,经常变换卧床姿势,尽量避免经常弯腰、久站阿瓦罗萨,避免用力过度,不要过早跑步、长时间步行等。
    4.哺乳采取正确姿势
    坐着或躺着喂奶的姿势都可以,最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶,可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝迪拜中华网,以免把身体重心都放在腰部。5.产后加强腰肌运动 产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动,比如仰卧起坐和缩肛动作等,增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出,利于子宫复位。
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